注意血管报警

作者:    来源:    发布时间:2016-01-12    分享到:

 最新数据显示,全国2.9亿心血管病患者,每10秒钟有1人因此丧命,动脉粥样硬化性心血管疾病已成为我国居民首位死亡原因。心血管也不再是老年病,现代人的生活习惯,不断加速血管的衰老和损坏,心肌梗死、脑出血、脑血栓等疾病日益年轻化。

眼睛模糊,可能是眼底血管

如果一天内看东西,频繁出现一会儿清楚一会儿模糊的情况,可能是眼底血管出了问题,导致对眼睛的血液供应不上,影响视觉。严重的微血管栓塞,还可能导致一致性失明。

 

腿疼跛行,可能是下肢血管

上了年纪的人,如果出现腿疼、走路瘸,休息一会疼痛会减轻或消失,可能是下肢血管硬化,导致血管腔狭窄、闭塞。“间歇性跛行”,是外周动脉缺血性疾病的典型表现。

 

胸痛胸闷,可能是心脏问题

如果体力活动中出现胸痛、咽部不适,不明原因、规律性的胸闷,很可能是心脏供血不足,是冠心病的症状。胸部不适还可能是急性心肌梗死的“警报”之一,要高度警惕。

 

经常晕倒,可能是脑血管问题

若老年人经常晕倒,可能是病理性的。不少晕倒是由于脑部血管或主要供应脑部血液的血管发生循环障碍,导致脑供血不足。

 

血管年龄自测表

  1. 最近情绪压抑;

  2. 过于较真;

  3. 爱吃方便食品及饼干、点心;

  4. 偏食肉类;

  5. 缺少体育锻炼;

  6. 每天吸烟支数诚意烟龄超过400;

  7. 爬楼梯时胸闷;

  8. 手足发凉、麻痹;

  9. 经常丢三落四;

  10. 血压高;

  11. 胆固醇或血糖值高;

  12. 亲属中有人死于脑卒中、心脏病;

     

测试结果

符合项越多,血管年龄越高。符合项在0—4项者血管年龄尚属正常,符合5—7项者比生理年龄大10岁,达到8—12项者比生理年龄大20岁。

血管的“天敌”
1
“四高”饮食堵血管

高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,是血管头号“天敌”,会增加高血压风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不通畅。

2
老熬夜累血管

长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。

3
吸烟,血管易“中毒”

烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化过程,容易形成血栓。

4
有氧运动少,血管垃圾多

久坐导致体重增加,会让心脏负担加重,影响心脏血液循环,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。其实,哪怕是走路,受腿部肌肉萎缩的挤压,血管的弹力都会增强。

5
积蓄坏心情,血管没精神

精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。实际上,不少心脑血管疾病都与情绪波动大有关。

 

血管“保卫战”
1
给血管做套操

每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。

2
饭前运动,帮血管驻龄

每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

3
饮绿茶少喝酒

绿茶中的儿茶酚能减少 血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。不提倡饮酒护血管,大量饮酒升高血压、血甘油三酯,导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

4
吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物能疏通血管,并保持血管壁弹性。心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至引发猝死。

 

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